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野菜を食べよう [食生活]

一昨日の夜、昨日の朝と玄米を食べた。

でも快適お通じの気配はなかった。
毎日続けないと駄目なんだろうけど、前回は一回食べただけで「きたー!!」のにな。
ただ単に体調がよかっただけなんだろうな。

同じもの食べているのに、ご主人(私の夫)は毎日毎朝すっきりらしい。
ちなみにヨーグルトもバナナも一時食べてましたけど毎日すっきり★にはならんかったよ。
あとはやっぱり野菜だよね。

実は他にも野菜摂取を意識する理由がありまして。
最近私のまわりで痛風予備軍が多発。
みんなそんなにお酒飲むタイプじゃないんだけど、と思っていたらやっぱりお酒だけが原因ってわけじゃないのね。
予備軍の方々はそろいもそろって「野菜食べるよーに」とお医者様から言われるそうです。

私が言われたわけじゃないけど、同じ年ごろで言われているのを見ると他人事とは思えない。
しかも、痛風といえば台湾で占い師に「痛風に注意」と言われたことがあったのだ。
占い師からは肉・海老・カニ・イカ・タコ・ビールを控えるように言われた。
肉と海老は大好きなんですけど!!と占い師に悲痛の叫びをあげてしまったよ。
(結局肉も海老もフツーに食べているけどね、、、)

よーし、がっつり野菜とるぞー、と思うも生野菜を食べるのが得意ではない私。
サラダなんて、野菜を意識するまでほとんどつくらず、たいてい野菜スープで食べていた。
でもスープばっかりってもの芸がない。
で、野菜をとらなければ、とサラダからいためもの、おひたしまで作るように心掛けるようになってきたところなのです。

野菜を多く使った料理をいろいろ調べないとなぁ。

ちなみに一昨年、ベターホームの野菜料理の講習に通ってました。
でも、当時は全く料理をしていなかったので、全く身につかなかった。
レシピを見直してみてもこんなん作ったっけ?というくらい記憶にない。
やっぱり、一回は家でやってみないとイカンよね。

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ベリーダンス [運動]

ジムでは、ヨガ・エアロビクス・フラダンスをスタジオで行い、あとはマシンルームでジョーバに乗っている私。

本当はベリーダンスを習いたかった。
さすがのベリーダンスはスポーツジムにはなく、福岡市で本格的にやっているのはmomoiさんのベリーダンススタジオ。ダンス経験の全くない私は超初心者コースを希望して電話したところ、火曜日のコース以外は現在満員御礼なんだって。
火曜日だけは、もう別のおけいこを始めている私。
キャンセル待ちもできるとのことでお願いしたんだけど、一向に連絡はない。たぶん、かなりの人気なんだと思っている。

実はベリーダンス、見たことないんですよ。
なのになぜやってみたくなったかって、横森里香さのエッセイ、「きれい道場」の影響が一番(やっぱりすぐ影響される私)
あとは衣装がめっちゃ可愛いこととダンサーさんのウエストがくびれていること。
私もくびれたい!!

習えるのであれば見学に行けばいいよね~と思っていた私はいきなり出鼻をくじかれることに。

しかし、なんでもフラダンスの腰の動きはベリーダンスにも通じるものがあるらしい。
よってジムでがんばってフラダンスしているわけです。
たのしーけど、すっごい下手。。。
ただ腰動かすのがこんなに大変だとは。。。

ベリーダンスは機会を見計らってまた検討したいと思っております。




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体を動かすことは大事と思い。 [運動]

働いていたころは時間はあまりなかったが自分が自由に使えるお金があった。もともとの無精だし、自分で体を動かさず、月に一回、リンパマッサージをして体をの正常化を図っていた。
よもぎ蒸しとセットで¥12,000リンパマッサージにしては大変好意的なお値段。吉祥寺のストリームというお店です。
店長さんの技術サイコー!痛かったけど、翌日の体のすっきり感、特に下半身のむくみがとれててとても好きだった。今はたっぷり時間はあるけど、自分で自由になるお金はほとんど無い。あぁ、無職は辛いよ。。。

検討した結果スポーツジムの平日昼間会員になることにした。
市民体育館のヨガ教室も調べて、確かにそちらは3ヵ月で週2回¥9,000と大変お安かったけど。我が家からは体育館までの交通費が一回¥600ほどかかってしまう。
そうなると、徒歩3分のジムに月¥6,000かけて通ってもあまり変わらなくなってしまう。ジムはヨガ以外にもエアロビクス・フラダンス等々あるしシャワーもあるし、なんてったって徒歩3分。これなら無精の私でも通うでしょってことで始めてみた。

ジム初日、自分の体を把握しましょーってことで体脂肪やら筋肉量やら左右バランスやら計ってもらった。身長、体重から出てくるBMIはやや低めだけど、そこから想定できない脂肪の量!自分の運動不足ぶりは重々承知していたから、私は想定の範囲内だったけどね。一緒に計ったジムのインストラクターさんはびっくり!!つーかちょっとひきぎみ。。。体脂肪もさることながら筋肉が少ないこと少ないこと。「筋肉がないと基礎代謝があがりません!。」だそーで、体脂肪燃焼のみに命かけようとしていた私は筋肉をつける、という課題まで入手することになった。

まだまだ体の変化は見られないけど、近年まれにみる運動ぶりにかなりの自己満足。といっても、実際は週2~3回しか通えてないのだけどね。今までの運動不足からは考えられない動かしっぷり。しかし、インストラクターさんに言わせると週4回は通わないと体の変化は現れないらしい。ふぅ~。。。
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とりあえず始めてみる [食生活]

訳あって、生まれたときから住んできた花の都大東京から福岡県に引っ越してきました。
10年選手だった会社も辞めて。。。


失業保険をすぐもらえるはずが、ハローワークとの戦いにやぶれて失業後三か月たってからの支給に。
始めての大型引っ越しだったので、環境になれる意味も含めてとりあえず無職に。
良い言い方をすれば専業主婦ってやつですかねぇ。
で、家にいるとなんか食べちゃうし、緊張感ないし。
私のような怠け者はほっとくと不細工になっていく様子。
こりゃまずい!ってんで、対策含めいろいろやってみようと思います。
やっぱ、できる範囲の中で美しく、健康でいたいのです。


いろいろとっかかっているんだけど、とりあえず食べ物から書いてみる。
横森里香さん、岸本葉子さんのエッセイに影響をうけた私。(基本的になんでもすぐ影響される)
玄米を食べることにした。
ただし。
うちのは大黒柱のご主人がいるわけで、彼は連日の主食を玄米にするのは好みではない。
私のだした折衷案は、カレー、丼ものの際に玄米を使用。
カレーに玄米というのは、友達あっこちゃんの教え。
汁物だから米部分が多少かたくても違うにおいでも気にならない。
同じ要領、と踏んだ私は丼ものも良し、とした。
昨日は納豆丼(っていうかただ納豆かけただけなんだけどさ)なので玄米食べてみた。玄米はお通じによい、というのは本当だ!!と実感。
私はあまりお通じがよくなく、二日三日でなくて腹痛とともに大量のゆるベン、という美しくない状態。
それが、昨日、今日とする、するって感じ。これは偶然なのか、玄米効果なのか、明日ハッシュドビーフにする予定なのでまた玄米食にして検証してみよう!!
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