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白谷雲水峡 [運動]

行ってきました、屋久島。
前回、三年前にいったときより屋久島行きの飛行機が増えていて、案の定観光客も増えていた。

今回の旅行の目的は「白谷雲水峡」に行くこと。
前回行ったときには「弥生杉」を見に行って、その後ヤクスギランドに行く予定にしていたので、白谷雲水峡の奥にある「もののけひめの森」まで行けなかった。
ヤクスギランドに行って思ったのが、ここよりもののけひめの森に行くべきだった、と。
ヤクスギランドはキレイに舗装された道にいろいろな屋久杉があって、サンダルでも行けちゃうくらい気軽なところ。
それはそれでいいんだけど、私は屋久島では気軽、よりは森、を体感したかった。
で、今回リベンジ。

白谷入口から最初の屋久杉、二代大杉までは舗装された道で行く。
今回、私と主人は二人で一つのザックを用意しお弁当、水、雨具等を持っていった。
せめて舗装されている道くらいは私が背負おう、とザックを背負って二代大杉まで歩く。
が、ザックの重いこと重いこと。
二代大杉についたときにはすでに汗だく、息があがっていた。
ここからザックは主人が背負う。ひー、助かった。。。

二代大杉からは原生林歩道、ということであまり舗装されていない道を木々に結んである赤いリボンをたどって歩く。
標高が600M以上で森の中を歩くので暑い、という感覚はない。
当然森なので湿気はあり、上り道なので汗はだくだくだけど、これがすごく気持ち良い。

ちなみに私はバランス感覚が無いので、急な下りでは転びそうで滑りそうで怖く、軍手をした手でかなり体を支えながら歩く。
でもこんな人、私くらいだったかも。みんな結構ぴょんぴょん歩いていた。

で、三本足杉、奉行杉、二代くぐり杉、くぐり杉、七本杉という有名な屋久杉を見て白谷小屋に到着。
ここにはベンチと水場とトイレがあって多くの人がここで昼食をとる。
で、私もここで昼食。
一息いれて、ここからすぐの「もののけひめの森」へ。。。

この森は苔が覆いつくし、緑が濃い。
とても神秘的、と言いたいが、人がかなりいてちょっと神秘てきじゃなかった。
屋久島で一番に人気スポットだから仕方ないか。。。
それでも、森の奥から鹿がこちらを覗いてみているのがわかる。
う~ん、まさに「シシガミ様」だわ。
誰か「もののけたちがよ~」って歌うかと思っていたけど誰も歌ってなかった(当たり前か)

ここから帰りは舗装された楠川歩道を歩く。
舗装されているのでかなり楽。原生林歩道を歩いていたときには二時間くらいかかった道が一時間かからずに白谷入口に戻ってこれる。

結論は「いやー、行ってよかった」
体に中の空気が一気に浄化された感じ。
かいた多くの汗から体の毒素も抜けたんじゃないかな。
体の中身がかなりキレイになった、と思える。
デトックス効果大!!

ただ、残念なことがあって。
うちの主人、森の中でたまたま携帯の電波がつながり、仕事メールが受信できたらしく。
屋久杉の下で必至に仕事メール読んでいた。
あんた、太古の森でやることがそれですか。。。
こういう人はきっとデトックス、できてないと思う。

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二か月の成果 [運動]

連日オリンピック観戦三昧の私。
こんなにいろいろ見れて、無職ってステキ!!
やっぱりアスリートの体は美しい(エステのCMみたい)

で、自分の体はというと。
先日、ジム入会二か月のインボディ測定とやらを行った。
体重、体脂肪、体内筋肉量を測る。入会当時も同じものを行ったので比較する。

わずかに筋肉が増えているだけだった。。。

私はスタジオに入るのが好きなので、エアロビクス始めヨガ、フラダンス中心にやっていたのだが。
やっぱりまた言われたのが「筋肉量を増やしましょう」
特に上半身の筋肉がとかく少ない。
どーりで友達の子供抱っこしているとすぐへばる訳だわ。。。

というわけでスタジオもいいけど筋トレやれよってことで測定終了。
体脂肪はほとんど減ってなかった。
まぁ、食事は全く制限かけておらず、家でのんびり好き放題やっていた割には太らなかっただけでも良しとしよう。
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ベリーダンス [運動]

ジムでは、ヨガ・エアロビクス・フラダンスをスタジオで行い、あとはマシンルームでジョーバに乗っている私。

本当はベリーダンスを習いたかった。
さすがのベリーダンスはスポーツジムにはなく、福岡市で本格的にやっているのはmomoiさんのベリーダンススタジオ。ダンス経験の全くない私は超初心者コースを希望して電話したところ、火曜日のコース以外は現在満員御礼なんだって。
火曜日だけは、もう別のおけいこを始めている私。
キャンセル待ちもできるとのことでお願いしたんだけど、一向に連絡はない。たぶん、かなりの人気なんだと思っている。

実はベリーダンス、見たことないんですよ。
なのになぜやってみたくなったかって、横森里香さのエッセイ、「きれい道場」の影響が一番(やっぱりすぐ影響される私)
あとは衣装がめっちゃ可愛いこととダンサーさんのウエストがくびれていること。
私もくびれたい!!

習えるのであれば見学に行けばいいよね~と思っていた私はいきなり出鼻をくじかれることに。

しかし、なんでもフラダンスの腰の動きはベリーダンスにも通じるものがあるらしい。
よってジムでがんばってフラダンスしているわけです。
たのしーけど、すっごい下手。。。
ただ腰動かすのがこんなに大変だとは。。。

ベリーダンスは機会を見計らってまた検討したいと思っております。




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体を動かすことは大事と思い。 [運動]

働いていたころは時間はあまりなかったが自分が自由に使えるお金があった。もともとの無精だし、自分で体を動かさず、月に一回、リンパマッサージをして体をの正常化を図っていた。
よもぎ蒸しとセットで¥12,000リンパマッサージにしては大変好意的なお値段。吉祥寺のストリームというお店です。
店長さんの技術サイコー!痛かったけど、翌日の体のすっきり感、特に下半身のむくみがとれててとても好きだった。今はたっぷり時間はあるけど、自分で自由になるお金はほとんど無い。あぁ、無職は辛いよ。。。

検討した結果スポーツジムの平日昼間会員になることにした。
市民体育館のヨガ教室も調べて、確かにそちらは3ヵ月で週2回¥9,000と大変お安かったけど。我が家からは体育館までの交通費が一回¥600ほどかかってしまう。
そうなると、徒歩3分のジムに月¥6,000かけて通ってもあまり変わらなくなってしまう。ジムはヨガ以外にもエアロビクス・フラダンス等々あるしシャワーもあるし、なんてったって徒歩3分。これなら無精の私でも通うでしょってことで始めてみた。

ジム初日、自分の体を把握しましょーってことで体脂肪やら筋肉量やら左右バランスやら計ってもらった。身長、体重から出てくるBMIはやや低めだけど、そこから想定できない脂肪の量!自分の運動不足ぶりは重々承知していたから、私は想定の範囲内だったけどね。一緒に計ったジムのインストラクターさんはびっくり!!つーかちょっとひきぎみ。。。体脂肪もさることながら筋肉が少ないこと少ないこと。「筋肉がないと基礎代謝があがりません!。」だそーで、体脂肪燃焼のみに命かけようとしていた私は筋肉をつける、という課題まで入手することになった。

まだまだ体の変化は見られないけど、近年まれにみる運動ぶりにかなりの自己満足。といっても、実際は週2~3回しか通えてないのだけどね。今までの運動不足からは考えられない動かしっぷり。しかし、インストラクターさんに言わせると週4回は通わないと体の変化は現れないらしい。ふぅ~。。。
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